Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπιzέλια με κέλυφος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένα, μη προετοιμασμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 42 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,8 g 6%
- Υδατάνθρακες 4,1 g 1%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
- Νάτριο 4 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 22 mg 24%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,72 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 40 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 50 mg 4%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 51 mg 4%
- Κάλιο 192 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,41 mg 4%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,24 mg 10%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,8 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 1 μερίδα | 144 g | 60 | 4 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 288 g | 121 | 8,1 g | 12 g | 0,9 g |
| ½ μερίδα | 72 g | 30 | 2 g | 3 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 432 g | 181 | 12 g | 18 g | 1,3 g |
| 4 μερίδες | 576 g | 242 | 16 g | 24 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,2 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,6 g | 8,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 10 g | 0,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπιzέλια με κέλυφος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα 100 g Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 42 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (144 g) Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα 1 μερίδα (144 g) Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 60 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (288 g) Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα 2 μερίδες (288 g) Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 121 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (72 g) Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα ½ μερίδα (72 g) Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 30 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (432 g) Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα 3 μερίδες (432 g) Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 181 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (576 g) Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα 4 μερίδες (576 g) Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 242 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα 50 g Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 21 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπιzέλια με κέλυφος;
Τα 150 g Μπιzέλια με κέλυφος έχουν 63 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170012 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
