Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπιζέλια sugar snap
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένος, βρασμένος, στραγγισμένος, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 40 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,3 g 7%
- Υδατάνθρακες 3,7 g 1%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
- Σάκχαρα 4 g —
- Νάτριο 240 mg 10%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 52 µg 6%
- Βιταμίνη C 47,9 mg 53%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,39 mg 3%
- Βιταμίνη K 25 µg 21%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,54 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,67 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 17,4 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 42 mg 3%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 55 mg 4%
- Κάλιο 240 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,37 mg 3%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 7%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,3 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 160 g | 64 | 5,2 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 320 g | 128 | 11 g | 12 g | 0,7 g |
| ½ μερίδα | 80 g | 32 | 2,6 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 480 g | 192 | 16 g | 18 g | 1,1 g |
| 4 μερίδες | 640 g | 256 | 21 g | 23 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,5 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8,2 g | 9,2 g | 0,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπιζέλια sugar snap
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπιζέλια sugar snap;
Τα 100 g Μπιζέλια sugar snap έχουν 40 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (160 g) Μπιζέλια sugar snap;
Τα 1 μερίδα (160 g) Μπιζέλια sugar snap έχουν 64 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (320 g) Μπιζέλια sugar snap;
Τα 2 μερίδες (320 g) Μπιζέλια sugar snap έχουν 128 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (80 g) Μπιζέλια sugar snap;
Τα ½ μερίδα (80 g) Μπιζέλια sugar snap έχουν 32 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (480 g) Μπιζέλια sugar snap;
Τα 3 μερίδες (480 g) Μπιζέλια sugar snap έχουν 192 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (640 g) Μπιζέλια sugar snap;
Τα 4 μερίδες (640 g) Μπιζέλια sugar snap έχουν 256 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπιζέλια sugar snap;
Τα 50 g Μπιζέλια sugar snap έχουν 20 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπιζέλια sugar snap;
Τα 150 g Μπιζέλια sugar snap έχουν 60 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170509 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
