Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι

42
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,3 g
Υδατάνθρακες4,3 g
Λιπαρά0,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 42 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,3 g 7%
  • Υδατάνθρακες 4,3 g 2%
  • Λιπαρά 0,2 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
  • Σάκχαρα 4 g —
  • Νάτριο 4 mg 0%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 52 µg 6%
  • Βιταμίνη C 47,9 mg 53%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,39 mg 3%
  • Βιταμίνη K 25 µg 21%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 0,54 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,67 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 17,4 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 42 mg 3%
  • Σίδηρος 2 mg 11%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 55 mg 4%
  • Κάλιο 240 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,37 mg 3%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,17 mg 7%
  • Σελήνιο 0,7 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g423,3 g4,3 g0,2 g
1 μερίδα160 g675,2 g6,8 g0,4 g
2 μερίδες320 g13411 g14 g0,7 g
½ μερίδα80 g342,6 g3,4 g0,2 g
3 μερίδες480 g20216 g20 g1,1 g
4 μερίδες640 g26921 g27 g1,5 g
50 g50 g211,6 g2,1 g0,1 g
150 g150 g634,9 g6,4 g0,3 g
200 g200 g846,5 g8,5 g0,5 g
250 g250 g1058,2 g11 g0,6 g

Ερωτήσεις για το Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος;

Τα 100 g Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος έχουν 42 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (160 g) Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος;

Τα 1 μερίδα (160 g) Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος έχουν 67 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (320 g) Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος;

Τα 2 μερίδες (320 g) Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος έχουν 134 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (80 g) Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος;

Τα ½ μερίδα (80 g) Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος έχουν 34 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (480 g) Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος;

Τα 3 μερίδες (480 g) Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος έχουν 202 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (640 g) Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος;

Τα 4 μερίδες (640 g) Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος έχουν 269 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος;

Τα 50 g Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος έχουν 21 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος;

Τα 150 g Μπιζέλια με βρώσιμο κέλυφος έχουν 63 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170011 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες