Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πράsiva αρακάs
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα, στραγγισμένα στερεά
68
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,5 g
Υδατάνθρακες6,9 g
Λιπαρά0,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 68 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,5 g 9%
- Υδατάνθρακες 6,9 g 2%
- Λιπαρά 0,8 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 4,5 g 16%
- Σάκχαρα 3 g —
- Νάτριο 273 mg 12%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 43 µg 5%
- Βιταμίνη C 4,2 mg 5%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
- Βιταμίνη K 36,8 µg 31%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,98 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 31 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 30,2 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23 mg 2%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 67 mg 5%
- Κάλιο 106 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,66 mg 6%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
- Σελήνιο 1,7 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 10 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 17 g | 2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Πράsinos αρακάςσε κονσέρβα, στερεά και υγρό58 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaσε κονσέρβα, κανονική συσκευασία, στραγγισμένα στερεά21 kcal / 100 g
- Νεαρός αρακάς marrowfatκονσέρβας93 kcal / 100 g
- Μπιzέλια ζάχαρηςβρώsιμο κέλυφος, κατεψυγμένα, βρασμένα, στραγγισμένα52 kcal / 100 g
- Green peas heated89 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Πράsiva αρακάs
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πράsiva αρακάs;
Τα 100 g Πράsiva αρακάs έχουν 68 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πράsiva αρακάs;
Τα 50 g Πράsiva αρακάs έχουν 34 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πράsiva αρακάs;
Τα 150 g Πράsiva αρακάs έχουν 102 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πράsiva αρακάs;
Τα 200 g Πράsiva αρακάs έχουν 136 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πράsiva αρακάs;
Τα 250 g Πράsiva αρακάs έχουν 170 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 2411 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
