Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πράsiva αρακάs

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε κονσέρβα, στραγγισμένα στερεά, ξεπλυμένα με νερό βρύσης

71
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,3 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 71 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,3 g 9%
  • Υδατάνθρακες 12 g 4%
  • Λιπαρά 1 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Νάτριο 231 mg 10%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 9,3 mg 10%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 24 mg 2%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 65 mg 5%
  • Κάλιο 105 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,68 mg 6%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0,22 mg 10%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g714,3 g12 g1 g
1 μερίδα257 g18211 g30 g2,4 g
2 μερίδες514 g36522 g61 g4,9 g
½ μερίδα128,5 g915,6 g15 g1,2 g
3 μερίδες771 g54733 g91 g7,3 g
4 μερίδες1028 g73045 g122 g9,8 g
50 g50 g362,2 g5,9 g0,5 g
150 g150 g1076,5 g18 g1,4 g
200 g200 g1428,7 g24 g1,9 g
250 g250 g17811 g30 g2,4 g

Ερωτήσεις για το Πράsiva αρακάs

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πράsiva αρακάs;

Τα 100 g Πράsiva αρακάs έχουν 71 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (257 g) Πράsiva αρακάs;

Τα 1 μερίδα (257 g) Πράsiva αρακάs έχουν 182 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (514 g) Πράsiva αρακάs;

Τα 2 μερίδες (514 g) Πράsiva αρακάs έχουν 365 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (128,5 g) Πράsiva αρακάs;

Τα ½ μερίδα (128,5 g) Πράsiva αρακάs έχουν 91 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (771 g) Πράsiva αρακάs;

Τα 3 μερίδες (771 g) Πράsiva αρακάs έχουν 547 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1028 g) Πράsiva αρακάs;

Τα 4 μερίδες (1028 g) Πράsiva αρακάs έχουν 730 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 122 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πράsiva αρακάs;

Τα 50 g Πράsiva αρακάs έχουν 36 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πράsiva αρακάs;

Τα 150 g Πράsiva αρακάs έχουν 107 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170015 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες