Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

αρακάς marrowfat

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε κονσέρβα, ζεστανθείς, στραγγισμένος

87
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,9 g
Υδατάνθρακες14 g
Λιπαρά0,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 87 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,9 g 14%
  • Υδατάνθρακες 14 g 5%
  • Λιπαρά 0,8 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 5 g 18%
  • Σάκχαρα 0,9 g —
  • Νάτριο 160 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 10 µg 1%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,04 mg 1%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 26 mg 2%
  • Σίδηρος 1,5 mg 8%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 100 mg 8%
  • Κάλιο 160 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,2 mg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g876,9 g14 g0,8 g
50 g50 g443,5 g6,9 g0,4 g
150 g150 g13110 g21 g1,2 g
200 g200 g17414 g28 g1,6 g
250 g250 g21817 g35 g2 g

Ερωτήσεις για το αρακάς marrowfat

Πόσες θερμίδες έχει 100 g αρακάς marrowfat;

Τα 100 g αρακάς marrowfat έχουν 87 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g αρακάς marrowfat;

Τα 50 g αρακάς marrowfat έχουν 44 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g αρακάς marrowfat;

Τα 150 g αρακάς marrowfat έχουν 131 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g αρακάς marrowfat;

Τα 200 g αρακάς marrowfat έχουν 174 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g αρακάς marrowfat;

Τα 250 g αρακάς marrowfat έχουν 218 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-562 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες