Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πράσινος αρακάς

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κονσερβοποιημένα, στραγγισμένα στερεά, αλάτι μη προστιθέμενο

69
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,4 g
Υδατάνθρακες8,5 g
Λιπαρά0,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 69 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,4 g 9%
  • Υδατάνθρακες 8,5 g 3%
  • Λιπαρά 0,4 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 4,1 g 15%
  • Σάκχαρα 4,2 g —
  • Νάτριο 2 mg 0%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 27 µg 3%
  • Βιταμίνη C 9,6 mg 11%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,03 mg 0%
  • Βιταμίνη K 21,4 µg 18%
  • Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 0,73 mg 5%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,13 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 44 µg 11%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 9,3 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 20 mg 2%
  • Σίδηρος 0,95 mg 5%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 67 mg 5%
  • Κάλιο 173 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,71 mg 6%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
  • Σελήνιο 1,7 µg 3%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g694,4 g8,5 g0,4 g
50 g50 g352,2 g4,2 g0,2 g
150 g150 g1046,6 g13 g0,5 g
200 g200 g1388,8 g17 g0,7 g
250 g250 g17311 g21 g0,9 g

Ερωτήσεις για το Πράσινος αρακάς

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πράσινος αρακάς;

Τα 100 g Πράσινος αρακάς έχουν 69 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πράσινος αρακάς;

Τα 50 g Πράσινος αρακάς έχουν 35 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πράσινος αρακάς;

Τα 150 g Πράσινος αρακάς έχουν 104 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πράσινος αρακάς;

Τα 200 g Πράσινος αρακάς έχουν 138 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πράσινος αρακάς;

Τα 250 g Πράσινος αρακάς έχουν 173 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6479 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες