Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2,2 g

Υδατάνθρακες4,1 g

Λιπαρά0,2 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 34 kcal —
Πρωτεΐνες 2,2 g 4%
Υδατάνθρακες 4,1 g 1%
Λιπαρά 0,2 g 0%
Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
Φυτικές ίνες 3,4 g 12%
Σάκχαρα 3,1 g —
Νάτριο 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 47 µg 5%
Βιταμίνη C 9,5 mg 11%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
Νιασίνη (B3) 6,5 mg 41%
Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

Ασβέστιο 44 mg 3%
Σίδηρος 0,62 mg 3%
Φώσφορος 28 mg 2%
Κάλιο 227 mg 5%
Ψευδάργυρος 0,28 mg 3%
Σελήνιο 0,49 µg 1%
Ιώδιο 0,25 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	34	2,2 g	4,1 g	0,2 g
50 g	50 g	17	1,1 g	2 g	0,1 g
150 g	150 g	51	3,3 g	6,1 g	0,3 g
200 g	200 g	68	4,4 g	8,2 g	0,4 g
250 g	250 g	85	5,5 g	10 g	0,5 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added;

Τα 100 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 34 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added;

Τα 50 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 17 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added;

Τα 150 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 51 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added;

Τα 200 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 68 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added;

Τα 250 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, boiled, drained, no salt added έχουν 85 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1109 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες