Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

35
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,1 g
Υδατάνθρακες4,4 g
Λιπαρά0,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 35 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
  • Υδατάνθρακες 4,4 g 2%
  • Λιπαρά 0,2 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 3,6 g 13%
  • Σάκχαρα 3,3 g —
  • Νάτριο 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 53 µg 6%
  • Βιταμίνη C 9,6 mg 11%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 7,8 mg 49%
  • Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 50 mg 4%
  • Σίδηρος 0,7 mg 4%
  • Φώσφορος 33 mg 3%
  • Κάλιο 271 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,31 mg 3%
  • Σελήνιο 0,52 µg 1%
  • Ιώδιο 0,3 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g352,1 g4,4 g0,2 g
50 g50 g181,1 g2,2 g0,1 g
150 g150 g533,2 g6,6 g0,3 g
200 g200 g704,3 g8,8 g0,4 g
250 g250 g885,3 g11 g0,5 g

Ερωτήσεις για το Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed;

Τα 100 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed έχουν 35 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed;

Τα 50 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed έχουν 18 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed;

Τα 150 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed έχουν 53 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed;

Τα 200 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed έχουν 70 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed;

Τα 250 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed έχουν 88 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1110 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες