Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 46 kcal —
- Πρωτεΐνες 3 g 6%
- Υδατάνθρακες 6 g 2%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
- Σάκχαρα 4 g —
- Νάτριο 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 41 µg 5%
- Βιταμίνη C 15,4 mg 17%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 86 µg 22%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 64 mg 5%
- Σίδηρος 0,71 mg 4%
- Φώσφορος 60 mg 5%
- Κάλιο 139 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,46 mg 4%
- Σελήνιο 0,68 µg 1%
- Ιώδιο 0 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 3 g | 6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,5 g | 3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4,5 g | 9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 5,9 g | 12 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 7,4 g | 15 g | 1,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Sugar pea52 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Green pea99 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added;
Τα 100 g Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added έχουν 46 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 6 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added;
Τα 50 g Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added έχουν 23 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added;
Τα 150 g Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added έχουν 69 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added;
Τα 200 g Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added έχουν 92 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added;
Τα 250 g Sugar snap pea, frozen, steamed or microwaved, no salt added έχουν 115 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1235 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
