Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

35
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,4 g
Υδατάνθρακες1,8 g
Λιπαρά0,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 35 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,4 g 7%
  • Υδατάνθρακες 1,8 g 1%
  • Λιπαρά 0,7 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 3,6 g 13%
  • Σάκχαρα 1,7 g —
  • Νάτριο 14 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 42 µg 5%
  • Βιταμίνη C 37,5 mg 42%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 0,79 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
  • Φολικό οξύ (B9) 130 µg 33%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 41 mg 3%
  • Σίδηρος 0,57 mg 3%
  • Φώσφορος 61 mg 5%
  • Κάλιο 200 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,32 mg 3%
  • Σελήνιο 0,79 µg 1%
  • Ιώδιο 0,38 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g353,4 g1,8 g0,7 g
50 g50 g181,7 g0,9 g0,4 g
150 g150 g535,1 g2,8 g1,1 g
200 g200 g706,9 g3,7 g1,4 g
250 g250 g888,6 g4,6 g1,8 g

Ερωτήσεις για το Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added;

Τα 100 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added έχουν 35 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added;

Τα 50 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added έχουν 18 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added;

Τα 150 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added έχουν 53 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added;

Τα 200 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added έχουν 70 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added;

Τα 250 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added έχουν 88 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1221 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες