Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 30 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
- Υδατάνθρακες 1,9 g 1%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 14 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 21 µg 2%
- Βιταμίνη C 27,1 mg 30%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,54 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,64 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 110 µg 28%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 31 mg 2%
- Σίδηρος 0,45 mg 3%
- Φώσφορος 49 mg 4%
- Κάλιο 189 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,27 mg 2%
- Σελήνιο 0,66 µg 1%
- Ιώδιο 0,34 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,7 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,4 g | 3,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,7 g | 4,8 g | 1,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Mixed vegetables corn & peas boiled and drained74 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added;
Τα 100 g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added έχουν 30 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added;
Τα 50 g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added έχουν 15 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added;
Τα 150 g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added έχουν 45 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added;
Τα 200 g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added έχουν 60 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added;
Τα 250 g Mixed vegetables, broccoli (50%) & cauliflower (50%), frozen, steam or microwaved, no salt added έχουν 75 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1243 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
