Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Broccoflower, frozen, raw
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
33
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,5 g
Υδατάνθρακες2,3 g
Λιπαρά0,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 33 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,5 g 7%
- Υδατάνθρακες 2,3 g 1%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 2,8 g 10%
- Σάκχαρα 2,3 g —
- Νάτριο 6 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 190 µg 48%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 0,65 mg 4%
- Φώσφορος 63 mg 5%
- Κάλιο 370 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,34 mg 3%
- Σελήνιο 0,2 µg 0%
- Ιώδιο 0,2 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,9 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,7 g | 5,8 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Broccoflower, frozen, raw
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Broccoflower, frozen, raw;
Τα 100 g Broccoflower, frozen, raw έχουν 33 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Broccoflower, frozen, raw;
Τα 50 g Broccoflower, frozen, raw έχουν 17 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Broccoflower, frozen, raw;
Τα 150 g Broccoflower, frozen, raw έχουν 50 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Broccoflower, frozen, raw;
Τα 200 g Broccoflower, frozen, raw έχουν 66 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Broccoflower, frozen, raw;
Τα 250 g Broccoflower, frozen, raw έχουν 83 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1016 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
