Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

27
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,3 g
Υδατάνθρακες1,7 g
Λιπαρά0,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 27 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,3 g 5%
  • Υδατάνθρακες 1,7 g 1%
  • Λιπαρά 0,6 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
  • Σάκχαρα 1,6 g —
  • Νάτριο 12 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 45 µg 5%
  • Βιταμίνη C 20,6 mg 23%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,98 mg 7%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 0,65 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
  • Φολικό οξύ (B9) 74 µg 19%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 35 mg 3%
  • Σίδηρος 0,49 mg 3%
  • Φώσφορος 49 mg 4%
  • Κάλιο 163 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,27 mg 2%
  • Σελήνιο 0,71 µg 1%
  • Ιώδιο 0,36 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g272,3 g1,7 g0,6 g
50 g50 g141,1 g0,8 g0,3 g
150 g150 g413,4 g2,5 g0,9 g
200 g200 g544,6 g3,3 g1,2 g
250 g250 g685,7 g4,2 g1,5 g

Ερωτήσεις για το Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added;

Τα 100 g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added έχουν 27 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added;

Τα 50 g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added έχουν 14 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added;

Τα 150 g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added έχουν 41 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added;

Τα 200 g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added έχουν 54 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added;

Τα 250 g Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added έχουν 68 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1220 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες