Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

34
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,1 g
Υδατάνθρακες4,2 g
Λιπαρά0,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 34 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
  • Υδατάνθρακες 4,2 g 2%
  • Λιπαρά 0,2 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 3,5 g 13%
  • Σάκχαρα 3,2 g —
  • Νάτριο 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 54 µg 6%
  • Βιταμίνη C 7,9 mg 9%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 7,8 mg 49%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 26 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 48 mg 4%
  • Σίδηρος 0,67 mg 4%
  • Φώσφορος 32 mg 3%
  • Κάλιο 260 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
  • Σελήνιο 0,5 µg 1%
  • Ιώδιο 0,3 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g342,1 g4,2 g0,2 g
50 g50 g171,1 g2,1 g0,1 g
150 g150 g513,2 g6,3 g0,3 g
200 g200 g684,3 g8,4 g0,4 g
250 g250 g855,3 g11 g0,5 g

Ερωτήσεις για το Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw;

Τα 100 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw έχουν 34 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw;

Τα 50 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw έχουν 17 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw;

Τα 150 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw έχουν 51 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw;

Τα 200 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw έχουν 68 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw;

Τα 250 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, raw έχουν 85 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1108 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες