Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Courgette, green, unpeeled, raw
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 13 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,8 g 4%
- Υδατάνθρακες 0,6 g 0%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 49 µg 5%
- Βιταμίνη C 11 mg 12%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,81 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 0,52 mg 3%
- Φώσφορος 46 mg 4%
- Κάλιο 370 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 0,5 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,8 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,9 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2,6 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3,5 g | 1,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 4,4 g | 1,5 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Cucumber telegraph unpeeled12 kcal / 100 g
- Zucchini Squash17 kcal / 100 g
- Curgete crua19 kcal / 100 g
- Baby κολοκυθάκιωμή21 kcal / 100 g
- Zucchini20 kcal / 100 g
- Pumpkin squash30 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh and skin76 kcal / 100 g
- Beetroot peeled32 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Courgette, green, unpeeled, raw
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Courgette, green, unpeeled, raw;
Τα 100 g Courgette, green, unpeeled, raw έχουν 13 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Courgette, green, unpeeled, raw;
Τα 50 g Courgette, green, unpeeled, raw έχουν 7 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Courgette, green, unpeeled, raw;
Τα 150 g Courgette, green, unpeeled, raw έχουν 20 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Courgette, green, unpeeled, raw;
Τα 200 g Courgette, green, unpeeled, raw έχουν 26 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Courgette, green, unpeeled, raw;
Τα 250 g Courgette, green, unpeeled, raw έχουν 33 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1058 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
