Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 76 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,6 g 3%
- Υδατάνθρακες 15 g 5%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
- Σάκχαρα 4 g —
- Νάτριο 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 392 µg 44%
- Βιταμίνη C 4,7 mg 5%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,1 mg 14%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 46 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 0,51 mg 3%
- Φώσφορος 38 mg 3%
- Κάλιο 440 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,31 mg 3%
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 0 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,6 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,8 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,4 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3,2 g | 29 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4 g | 37 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh;
Τα 100 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh έχουν 76 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh;
Τα 50 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh έχουν 38 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh;
Τα 150 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh έχουν 114 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh;
Τα 200 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh έχουν 152 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh;
Τα 250 g Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh έχουν 190 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1273 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
