Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

κρεμμύδι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

26
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,1 g
Υδατάνθρακες5,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 26 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,1 g 2%
  • Υδατάνθρακες 5,3 g 2%
  • Φυτικές ίνες 1,8 g 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g261,1 g5,3 g–
50 g50 g130,6 g2,7 g–
150 g150 g391,7 g8 g–
200 g200 g522,3 g11 g–
250 g250 g652,8 g13 g–

Ερωτήσεις για το κρεμμύδι

Πώς σοτάρεις το κρεμμύδι χωρίς να καεί;

Κόψε το σε λεπτές φέτες και μαγείρεψέ το σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά με λίγο λάδι, ανακατεύοντας, για περίπου 8–10 λεπτά. Αν αρχίσει να κολλάει προτού μαλακώσει, πρόσθεσε μια κουταλιά νερό.

Πώς καραμελώνεις το κρεμμύδι;

Κόψε το σε λεπτές φέτες και άφησέ το σε χαμηλή φωτιά με λίγο λάδι για 30–45 λεπτά, ανακατεύοντας κάθε λίγα λεπτά. Μην ανεβάσεις τη φωτιά για να επισπεύσεις το μαγείρεμα: θα αρπάξει πριν γίνει γλυκό και μαλακό.

Πώς να κόψεις κρεμμύδι χωρίς να σε τσούξουν τα μάτια;

Βάλε το κρεμμύδι στο ψυγείο για 20–30 λεπτά πριν το κόψεις και χρησιμοποίησε κοφτερό μαχαίρι, που συνθλίβει λιγότερο τις στρώσεις του. Άφησε ανοιχτό παράθυρο ή τον απορροφητήρα κοντά στην επιφάνεια κοπής.

Πώς φυλάς ένα κομμένο κρεμμύδι;

Βάλ’ το σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και χρησιμοποίησέ το μέσα σε 3–4 ημέρες. Τα ολόκληρα κρεμμύδια διατηρούνται καλύτερα σε δροσερό, σκοτεινό και στεγνό μέρος με καλό αερισμό, όχι σε κλειστή πλαστική σακούλα.

Σε ποια φαγητά ταιριάζει το κρεμμύδι;

Η βάση από σοταρισμένο κρεμμύδι δίνει γεύση σε σούπες, όσπρια, σάλτσες και μαγειρευτά. Ωμό, σε λεπτές φέτες, ταιριάζει σε σαλάτες και σάντουιτς· ψημένο, συνοδεύει κρέας, ψάρι ή λαχανικά.

Μπορώ να αντικαταστήσω το φρέσκο κρεμμύδι με κρεμμύδι σε σκόνη;

Ναι, σε σούπες, σάλτσες και μαρινάδες, όπου χρειάζεσαι τη γεύση αλλά όχι την υφή του φρέσκου. Ξεκίνα με περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη για ένα μέτριο κρεμμύδι και πρόσθεσε σταδιακά, επειδή η γεύση της είναι συμπυκνωμένη.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο κρεμμύδι και το κόκκινο κρεμμύδι;

Το κόκκινο κρεμμύδι είναι συχνά πιο ήπιο και τραγανό όταν τρώγεται ωμό, γι’ αυτό μπαίνει συχνά σε σαλάτες και σάντουιτς. Στο μαγείρεμα, το κοινό κρεμμύδι γίνεται μαλακό και γλυκό και είναι ιδιαίτερα πρακτικό για σούπες και μαγειρευτά.

Γιατί το κρεμμύδι σε σκόνη έχει περισσότερη ενέργεια ανά 100 g από το φρέσκο κρεμμύδι;

Η σκόνη είναι αποξηραμένο κρεμμύδι: έχει χάσει το μεγαλύτερο μέρος του νερού του, οπότε τα συστατικά του είναι πολύ πιο συμπυκνωμένα ανά 100 g. Παρ’ όλα αυτά, χρησιμοποιείς μικρή ποσότητα, συνήθως ένα κουταλάκι του γλυκού, όχι 100 g.

Πηγή: BEDCA (Spain) 2381 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες