Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

128

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες12 g

Υδατάνθρακες3,4 g

Λιπαρά6,4 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 128 kcal —
Πρωτεΐνες 12 g 23%
Υδατάνθρακες 3,4 g 1%
Λιπαρά 6,4 g 8%
Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
Φυτικές ίνες 5,6 g 20%
Σάκχαρα 1,9 g —
Νάτριο 9 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 25 µg 3%
Βιταμίνη C 12,7 mg 14%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 13%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
Φολικό οξύ (B9) 210 µg 53%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

Ασβέστιο 81 mg 6%
Σίδηρος 1,9 mg 11%
Φώσφορος 173 mg 14%
Κάλιο 375 mg 8%
Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
Σελήνιο 1,5 µg 3%
Ιώδιο 0,89 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	128	12 g	3,4 g	6,4 g
50 g	50 g	64	5,8 g	1,7 g	3,2 g
150 g	150 g	192	17 g	5 g	9,6 g
200 g	200 g	256	23 g	6,7 g	13 g
250 g	250 g	320	29 g	8,4 g	16 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added;

Τα 100 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added έχουν 128 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added;

Τα 50 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added έχουν 64 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added;

Τα 150 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added έχουν 192 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added;

Τα 200 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added έχουν 256 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added;

Τα 250 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, boiled, drained, no salt added έχουν 320 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1250 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες