Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

145

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες12 g

Υδατάνθρακες3,7 g

Λιπαρά7,7 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 145 kcal —
Πρωτεΐνες 12 g 24%
Υδατάνθρακες 3,7 g 1%
Λιπαρά 7,7 g 10%
Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
Φυτικές ίνες 6,6 g 24%
Σάκχαρα 2 g —
Νάτριο 11 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 29 µg 3%
Βιταμίνη C 18,4 mg 20%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Βιταμίνη E 1,3 mg 9%
Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
Φολικό οξύ (B9) 260 µg 65%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

Ασβέστιο 93 mg 7%
Σίδηρος 2,2 mg 12%
Φώσφορος 198 mg 16%
Κάλιο 434 mg 9%
Ψευδάργυρος 1,4 mg 12%
Σελήνιο 1,6 µg 3%
Ιώδιο 1 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	145	12 g	3,7 g	7,7 g
50 g	50 g	73	6,1 g	1,8 g	3,9 g
150 g	150 g	218	18 g	5,5 g	12 g
200 g	200 g	290	24 g	7,3 g	15 g
250 g	250 g	363	31 g	9,1 g	19 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added;

Τα 100 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added έχουν 145 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added;

Τα 50 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added έχουν 73 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added;

Τα 150 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added έχουν 218 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added;

Τα 200 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added έχουν 290 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added;

Τα 250 g Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added έχουν 363 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 9,1 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1251 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες