Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πατάτες

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμές

88
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2 g
Υδατάνθρακες19 g
Λιπαρά0 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 88 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2 g 4%
  • Υδατάνθρακες 19 g 7%
  • Λιπαρά 0 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
  • Σάκχαρα 1 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g882 g19 g0 g
50 g50 g441 g9,5 g0 g
150 g150 g1323 g29 g0 g
200 g200 g1764 g38 g0 g
250 g250 g2205 g48 g0 g

Ερωτήσεις για το Πατάτες

Πόση ώρα βράζεις τις πατάτες;

Κόψε τις σε κομμάτια παρόμοιου μεγέθους και βράσ’ τες σε αλατισμένο νερό για περίπου 15–20 λεπτά, μέχρι να τρυπιούνται εύκολα με πιρούνι. Για πατατοσαλάτα, στράγγισέ τες μόλις μαλακώσουν, ώστε να μη διαλυθούν.

Ποιες πατάτες είναι καλύτερες για πουρέ και ποιες για σαλάτα;

Για αφράτο πουρέ, διάλεξε πατάτες που μαλακώνουν και διαλύονται εύκολα στο βράσιμο· λιώσ’ τες όσο είναι ζεστές και πρόσθεσε ζεστό γάλα. Για πατατοσαλάτα, προτίμησε σφιχτές πατάτες που κρατούν το σχήμα τους όταν βράσουν.

Πώς αποθηκεύεις τις πατάτες για να μη φυτρώσουν;

Φύλαξέ τες σε σκοτεινό, δροσερό και καλά αεριζόμενο μέρος, μέσα σε χάρτινη σακούλα ή καλάθι. Μην τις κλείνεις σε πλαστική σακούλα και μην τις αποθηκεύεις δίπλα σε κρεμμύδια, γιατί αλλοιώνονται γρηγορότερα.

Τι μπορείς να μαγειρέψεις με πατάτες εκτός από τηγανητές;

Οι πατάτες γίνονται υπέροχες στον φούρνο, σε πατατοσαλάτα, πουρέ ή ογκρατέν. Για τραγανές πατάτες φούρνου, κόψε τις σε κομμάτια, στέγνωσέ τες καλά και ψήσ’ τες απλωμένες στους 220 °C για περίπου 35–45 λεπτά, γυρίζοντάς τες μία φορά.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στις νέες και τις παλιές πατάτες;

Οι νέες πατάτες έχουν λεπτή φλούδα και συνήθως τρώγονται χωρίς ξεφλούδισμα· είναι νόστιμες βραστές ή ψητές ολόκληρες. Οι παλιές έχουν πιο χοντρή φλούδα και ταιριάζουν ιδιαίτερα σε πουρέ και τηγανητές πατάτες.

Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για πατάτες σε μια σούπα;

Σε σούπες, το κουνουπίδι ή η σελινόριζα μπορούν να δώσουν σώμα και να πολτοποιηθούν μαζί με τα υπόλοιπα υλικά. Για πιο κοντινή, αμυλώδη υφή, δοκίμασε γλυκοπατάτα, έχοντας υπόψη ότι θα προσθέσει γλυκιά γεύση.

Είναι ασφαλές να φας πατάτες που έχουν πρασινίσει ή φυτρώσει;

Μην τρως πράσινες ή πικρές πατάτες· πέταξέ τες, καθώς το πράσινο χρώμα μπορεί να συνοδεύεται από αυξημένες φυσικές τοξικές ουσίες. Αν μια πατάτα έχει μόνο λίγα μικρά φύτρα και δεν είναι πράσινη ή μαλακή, αφαίρεσέ τα βαθιά πριν από το μαγείρεμα.

Πηγή: NEVO (Netherlands) 1 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες