Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πράσινα φασολάκια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένα, όλων των τύπων, μαγειρεμένα σε φούρνο μικροκυμάτων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 33 kcal —
- Πρωτεΐνες 2 g 4%
- Υδατάνθρακες 3,6 g 1%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,4 g 12%
- Σάκχαρα 2,6 g —
- Νάτριο 3 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 11 mg 12%
- Βιταμίνη E 0,42 mg 3%
- Βιταμίνη K 57,7 µg 48%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,49 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,17 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 61 mg 5%
- Σίδηρος 0,8 mg 4%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 42 mg 3%
- Κάλιο 237 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,31 mg 3%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,33 mg 14%
- Σελήνιο 1 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 111 g | 37 | 2,2 g | 4 g | 0,5 g |
| 2 μερίδες | 222 g | 73 | 4,4 g | 7,9 g | 0,9 g |
| ½ μερίδα | 55,5 g | 18 | 1,1 g | 2 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 333 g | 110 | 6,6 g | 12 g | 1,4 g |
| 4 μερίδες | 444 g | 147 | 8,8 g | 16 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 9 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Πράσινα φasolάκιαβαθypαψvγμένο, bρασμένο28 kcal / 100 g
- Πράσινα φασolάκιασε κονσέρβα28 kcal / 100 g
- Πράσινα φασολάκια Macarrãoλοβός, ποικιλία, ωμά28 kcal / 100 g
- Φασόλια pintoκατεψυγμένα, βρασμένα, στραγγισμένα162 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Φασόλια λίμα Fordhookκατεψυγμένα, βρασμένα, στραγγισμένα103 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Πράσινα φασολάκια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πράσινα φασολάκια;
Τα 100 g Πράσινα φασολάκια έχουν 33 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (111 g) Πράσινα φασολάκια;
Τα 1 μερίδα (111 g) Πράσινα φασολάκια έχουν 37 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (222 g) Πράσινα φασολάκια;
Τα 2 μερίδες (222 g) Πράσινα φασολάκια έχουν 73 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (55,5 g) Πράσινα φασολάκια;
Τα ½ μερίδα (55,5 g) Πράσινα φασολάκια έχουν 18 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (333 g) Πράσινα φασολάκια;
Τα 3 μερίδες (333 g) Πράσινα φασολάκια έχουν 110 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (444 g) Πράσινα φασολάκια;
Τα 4 μερίδες (444 g) Πράσινα φασολάκια έχουν 147 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πράσινα φασολάκια;
Τα 50 g Πράσινα φασολάκια έχουν 17 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πράσινα φασολάκια;
Τα 150 g Πράσινα φασολάκια έχουν 50 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169964 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
