Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πράσινα φasolákia

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε κονσέρβα, κανονική συσκευασία, στερεά και υγρά

15
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,7 g
Υδατάνθρακες1,8 g
Λιπαρά0,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 15 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,7 g 1%
  • Υδατάνθρακες 1,8 g 1%
  • Λιπαρά 0,2 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
  • Σάκχαρα 1,3 g —
  • Νάτριο 192 mg 8%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 13 µg 1%
  • Βιταμίνη C 2,2 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,02 mg 0%
  • Βιταμίνη K 29 µg 24%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 1%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 0,2 mg 1%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,11 mg 2%
  • Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
  • Φολικό οξύ (B9) 26 µg 7%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 29 mg 2%
  • Σίδηρος 1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 13 mg 3%
  • Φώσφορος 18 mg 1%
  • Κάλιο 92 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,36 mg 3%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
  • Σελήνιο 0 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g150,7 g1,8 g0,2 g
1 μερίδα240 g361,7 g4,2 g0,4 g
2 μερίδες480 g723,5 g8,5 g0,8 g
½ μερίδα120 g180,9 g2,1 g0,2 g
3 μερίδες720 g1085,2 g13 g1,2 g
4 μερίδες960 g1446,9 g17 g1,6 g
50 g50 g80,4 g0,9 g0,1 g
150 g150 g231,1 g2,7 g0,3 g
200 g200 g301,4 g3,5 g0,3 g
250 g250 g381,8 g4,4 g0,4 g

Ερωτήσεις για το Πράσινα φasolákia

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πράσινα φasolákia;

Τα 100 g Πράσινα φasolákia έχουν 15 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (240 g) Πράσινα φasolákia;

Τα 1 μερίδα (240 g) Πράσινα φasolákia έχουν 36 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (480 g) Πράσινα φasolákia;

Τα 2 μερίδες (480 g) Πράσινα φasolákia έχουν 72 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (120 g) Πράσινα φasolákia;

Τα ½ μερίδα (120 g) Πράσινα φasolákia έχουν 18 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (720 g) Πράσινα φasolákia;

Τα 3 μερίδες (720 g) Πράσινα φasolákia έχουν 108 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (960 g) Πράσινα φasolákia;

Τα 4 μερίδες (960 g) Πράσινα φasolákia έχουν 144 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πράσινα φasolákia;

Τα 50 g Πράσινα φasolákia έχουν 8 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πράσινα φasolákia;

Τα 150 g Πράσινα φasolákia έχουν 23 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169142 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες