Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φύτρα φασολιών mung
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμα σπόροι, σε κονσέρβα, στραγγισμένα στερεά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 12 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,4 g 3%
- Υδατάνθρακες 1,3 g 0%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 0,7 g —
- Νάτριο 42 mg 2%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,04 mg 0%
- Βιταμίνη K 13,4 µg 11%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,22 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,14 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 7,8 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,43 mg 2%
- Μαγνήσιο 9 mg 2%
- Φώσφορος 32 mg 3%
- Κάλιο 27 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,28 mg 3%
- Χαλκός 0,16 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 125 g | 15 | 1,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 250 g | 30 | 3,5 g | 3,4 g | 0,2 g |
| ½ μερίδα | 62,5 g | 8 | 0,9 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 375 g | 45 | 5,3 g | 5 g | 0,2 g |
| 4 μερίδες | 500 g | 60 | 7 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2,1 g | 2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,8 g | 2,7 g | 0,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Φτitρόφια φασολιών μουνγκώριμοι σπόροι, φυτρωμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, με αλάτι19 kcal / 100 g
- Φυtřάkia sóyassója, ōrímana spórmata, fytrōména, atmisména81 kcal / 100 g
- Φασόlia μουνγκώριμοι σπόροι, ωμοί347 kcal / 100 g
- Φτρωμένα φασόλια navyώριμα σπόρια, βρασμένα, στραγγισμένα78 kcal / 100 g
- Fytrōméni sójaōrímana spórmata, vrastá, atmisména81 kcal / 100 g
- Φασόλια mungoΦασόλια mungo (urad), ώριμοι σπόροι, ξεροί341 kcal / 100 g
- Φτρωμένα φασόlia navyώριμα σπόρια, φυτρωμένα, ωμά67 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaσε κονσέρβα, κανονική συσκευασία, στραγγισμένα στερεά21 kcal / 100 g
- Φασόλια mungoώριμοι σπόροι, βρασμένοι105 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φύτρα φασολιών mung
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύτρα φασολιών mung;
Τα 100 g Φύτρα φασολιών mung έχουν 12 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (125 g) Φύτρα φασολιών mung;
Τα 1 μερίδα (125 g) Φύτρα φασολιών mung έχουν 15 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (250 g) Φύτρα φασολιών mung;
Τα 2 μερίδες (250 g) Φύτρα φασολιών mung έχουν 30 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (62,5 g) Φύτρα φασολιών mung;
Τα ½ μερίδα (62,5 g) Φύτρα φασολιών mung έχουν 8 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (375 g) Φύτρα φασολιών mung;
Τα 3 μερίδες (375 g) Φύτρα φασολιών mung έχουν 45 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (500 g) Φύτρα φασολιών mung;
Τα 4 μερίδες (500 g) Φύτρα φασολιών mung έχουν 60 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύτρα φασολιών mung;
Τα 50 g Φύτρα φασολιών mung έχουν 6 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύτρα φασολιών mung;
Τα 150 g Φύτρα φασολιών mung έχουν 18 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170079 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
