Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φτρωμένα φασόlia navy
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμα σπόρια, φυτρωμένα, ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 67 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,2 g 12%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
- Νάτριο 13 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 18,8 mg 21%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,39 mg 33%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,83 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 132 µg 33%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 1,9 mg 11%
- Μαγνήσιο 101 mg 24%
- Φώσφορος 100 mg 8%
- Κάλιο 307 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,89 mg 8%
- Χαλκός 0,36 mg 40%
- Μαγγάνιο 0,41 mg 18%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 μερίδα | 104 g | 70 | 6,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 2 μερίδες | 208 g | 139 | 13 g | 27 g | 1,5 g |
| ½ μερίδα | 52 g | 35 | 3,2 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 312 g | 209 | 19 g | 41 g | 2,2 g |
| 4 μερίδες | 416 g | 279 | 26 g | 54 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 9,2 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15 g | 33 g | 1,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φτρωμένα φασόλια navyώριμα σπόρια, βρασμένα, στραγγισμένα78 kcal / 100 g
- Φύτρα φασολιών mungώριμα σπόροι, ωμά30 kcal / 100 g
- Φυtřάkia sóyassója, ōrímana spórmata, fytrōména, atmisména81 kcal / 100 g
- Fytrōméni sójaōrímana spórmata, vrastá, atmisména81 kcal / 100 g
- Φτρεowana φακήωμά123 kcal / 100 g
- Φτitρόφια φασολιών μουνγκώριμοι σπόροι, φυτρωμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι21 kcal / 100 g
- Φasόlia lablabάωροι σπόροι, ωμοί46 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φτρωμένα φασόlia navy
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φτρωμένα φασόlia navy;
Τα 100 g Φτρωμένα φασόlia navy έχουν 67 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (104 g) Φτρωμένα φασόlia navy;
Τα 1 μερίδα (104 g) Φτρωμένα φασόlia navy έχουν 70 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (208 g) Φτρωμένα φασόlia navy;
Τα 2 μερίδες (208 g) Φτρωμένα φασόlia navy έχουν 139 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (52 g) Φτρωμένα φασόlia navy;
Τα ½ μερίδα (52 g) Φτρωμένα φασόlia navy έχουν 35 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (312 g) Φτρωμένα φασόlia navy;
Τα 3 μερίδες (312 g) Φτρωμένα φασόlia navy έχουν 209 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (416 g) Φτρωμένα φασόlia navy;
Τα 4 μερίδες (416 g) Φτρωμένα φασόlia navy έχουν 279 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φτρωμένα φασόlia navy;
Τα 50 g Φτρωμένα φασόlia navy έχουν 34 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φτρωμένα φασόlia navy;
Τα 150 g Φτρωμένα φασόlia navy έχουν 101 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169139 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
