Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φτitρόφια φασολιών μουνγκ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, φυτρωμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 21 kcal —
- Πρωτεΐνες 2 g 4%
- Υδατάνθρακες 3,4 g 1%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 2,8 g —
- Νάτριο 10 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 11,4 mg 13%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,07 mg 0%
- Βιταμίνη K 22,7 µg 19%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,82 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 29 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 9,9 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,65 mg 4%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 28 mg 2%
- Κάλιο 101 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,47 mg 4%
- Χαλκός 0,12 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 124 g | 26 | 2,5 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 248 g | 52 | 5 g | 8,4 g | 0,2 g |
| ½ μερίδα | 62 g | 13 | 1,3 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 372 g | 78 | 7,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 4 μερίδες | 496 g | 104 | 10 g | 17 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,1 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,1 g | 8,5 g | 0,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φασόλια mungβλαστημένα, ωμά56 kcal / 100 g
- Φτρωμένα φασόλια navyώριμα σπόρια, φυτρωμένα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι78 kcal / 100 g
- Φυtřάkia sóyassója, ōrímana spórmata, fytrōména, tganitá, chōris prosthíki lípous125 kcal / 100 g
- Φασόlia μουνγκώριμοι σπόροι, ωμοί347 kcal / 100 g
- Φασόλια mungoώριμοι σπόροι, βρασμένοι105 kcal / 100 g
- Fytrōméni sójaōrímana spórmata, vrastá, atmisména81 kcal / 100 g
- Φασόlia mungoώριμοι σπόροι, βρασμένοι, με προσθήκη αλατιού105 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Φτρεowana φακήτηγανισμένα στο τηγάνι, με αλάτι, χωρίς προσθήκη λίπους101 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaμαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φτitρόφια φασολιών μουνγκ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα 100 g Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 21 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (124 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα 1 μερίδα (124 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 26 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (248 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα 2 μερίδες (248 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 52 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (62 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα ½ μερίδα (62 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 13 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (372 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα 3 μερίδες (372 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 78 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (496 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα 4 μερίδες (496 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 104 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα 50 g Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 11 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα 150 g Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 32 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169137 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
