Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φτρωμένα φασόλια navy
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμα σπόρια, βρασμένα, στραγγισμένα
78
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,1 g
Υδατάνθρακες14 g
Λιπαρά0,8 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 78 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,1 g 14%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 0,8 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Νάτριο 14 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 17,3 mg 19%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,38 mg 32%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,85 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 106 µg 27%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 111 mg 26%
- Φώσφορος 103 mg 8%
- Κάλιο 317 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,97 mg 9%
- Χαλκός 0,39 mg 43%
- Μαγγάνιο 0,45 mg 19%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7,1 g | 14 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3,5 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 11 g | 21 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 28 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 18 g | 36 g | 2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φτρωμένα φασόlia navyώριμα σπόρια, φυτρωμένα, ωμά67 kcal / 100 g
- Φτitρόφια φασολιών μουνγκώριμοι σπόροι, φυτρωμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι21 kcal / 100 g
- Φύτρα φασολιών mungώριμα σπόροι, ωμά30 kcal / 100 g
- Φυtřάkia sóyassója, ōrímana spórmata, fytrōména, atmisména81 kcal / 100 g
- Fytrōméni sójaōrímana spórmata, vrastá, atmisména81 kcal / 100 g
- Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρουςνεαρά λοbιά, μαγειρεμένα, bρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι34 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φτρωμένα φασόλια navy
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φτρωμένα φασόλια navy;
Τα 100 g Φτρωμένα φασόλια navy έχουν 78 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φτρωμένα φασόλια navy;
Τα 50 g Φτρωμένα φασόλια navy έχουν 39 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φτρωμένα φασόλια navy;
Τα 150 g Φτρωμένα φασόλια navy έχουν 117 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φτρωμένα φασόλια navy;
Τα 200 g Φτρωμένα φασόλια navy έχουν 156 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φτρωμένα φασόλια navy;
Τα 250 g Φτρωμένα φασόλια navy έχουν 195 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 2012 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
