Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεαρά λοbιά, μαγειρεμένα, bρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 34 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,6 g 5%
- Υδατάνθρακες 7 g 3%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Νάτριο 3 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 70 µg 8%
- Βιταμίνη C 17 mg 19%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,8 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,64 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 26 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 55 mg 4%
- Σίδηρος 0,7 mg 4%
- Μαγνήσιο 41 mg 10%
- Φώσφορος 49 mg 4%
- Κάλιο 196 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,24 mg 2%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,22 mg 10%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,6 g | 7 g | 0,3 g |
| 1 μερίδα | 95 g | 32 | 2,5 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 190 g | 65 | 4,9 g | 13 g | 0,6 g |
| ½ μερίδα | 47,5 g | 16 | 1,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 285 g | 97 | 7,4 g | 20 g | 0,9 g |
| 4 μερίδες | 380 g | 129 | 9,9 g | 27 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5,2 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μαυromάtika φασόλιαάωροι σπόροι, κατεψυγμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι132 kcal / 100 g
- Μα Aυτομάτως φασόλιαμαγειρεμένα, 50% φασόλια 50% νερό, με λάδι, κρεμμύδι και σκόρδο, με αλάτι74 kcal / 100 g
- Φασόλια catjangώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, χωρίς αλάτι117 kcal / 100 g
- Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιούωμά29 kcal / 100 g
- Άاورima σπέρματα φασολιού με φτεράάاورima σπέρματα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι37 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaμαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 g
- Φασόlia μακριάώριμοι σπόροι, βρασμένα118 kcal / 100 g
- Φασόλι yardlongμαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, με αλάτι47 kcal / 100 g
- Πράsiva αρακάsβρασμένος, στραγγισμένος, με αλάτι84 kcal / 100 g
- Φασόλια mungώριμοι σπόροι, βλαστημένοι, μαγειρεμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς λάδι, ανάλατοι45 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους;
Τα 100 g Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους έχουν 34 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (95 g) Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους;
Τα 1 μερίδα (95 g) Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους έχουν 32 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (190 g) Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους;
Τα 2 μερίδες (190 g) Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους έχουν 65 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (47,5 g) Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους;
Τα ½ μερίδα (47,5 g) Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους έχουν 16 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (285 g) Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους;
Τα 3 μερίδες (285 g) Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους έχουν 97 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (380 g) Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους;
Τα 4 μερίδες (380 g) Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους έχουν 129 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους;
Τα 50 g Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους έχουν 17 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους;
Τα 150 g Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρους έχουν 51 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169221 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
