Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φασόλι yardlong
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 47 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,5 g 5%
- Υδατάνθρακες 9,2 g 3%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Νάτριο 240 mg 10%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 23 µg 3%
- Βιταμίνη C 16,2 mg 18%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,63 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,05 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 45 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 44 mg 3%
- Σίδηρος 0,98 mg 5%
- Μαγνήσιο 42 mg 10%
- Φώσφορος 57 mg 5%
- Κάλιο 290 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,36 mg 3%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
- Σελήνιο 1,5 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 104 g | 49 | 2,6 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 208 g | 98 | 5,3 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ μερίδα | 52 g | 24 | 1,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 312 g | 147 | 7,9 g | 29 g | 0,3 g |
| 4 μερίδες | 416 g | 196 | 11 g | 38 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,3 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,1 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6,3 g | 23 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φασόlia μακριάώριμοι σπόροι, βρασμένα118 kcal / 100 g
- Φασόλια catjangώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, με αλάτι117 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaμαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 g
- Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρουςνεαρά λοbιά, μαγειρεμένα, bρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι34 kcal / 100 g
- Πράσινα φασolάκιαβρασμένος34 kcal / 100 g
- Άاورima σπέρματα φασολιού με φτεράάاورima σπέρματα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι37 kcal / 100 g
- Φasόlia lablabάωροι σπόροι, μαγειρευμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, με αλάτι50 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φασόλι yardlong
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φασόλι yardlong;
Τα 100 g Φασόλι yardlong έχουν 47 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (104 g) Φασόλι yardlong;
Τα 1 μερίδα (104 g) Φασόλι yardlong έχουν 49 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (208 g) Φασόλι yardlong;
Τα 2 μερίδες (208 g) Φασόλι yardlong έχουν 98 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (52 g) Φασόλι yardlong;
Τα ½ μερίδα (52 g) Φασόλι yardlong έχουν 24 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (312 g) Φασόλι yardlong;
Τα 3 μερίδες (312 g) Φασόλι yardlong έχουν 147 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (416 g) Φασόλι yardlong;
Τα 4 μερίδες (416 g) Φασόλι yardlong έχουν 196 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φασόλι yardlong;
Τα 50 g Φασόλι yardlong έχουν 24 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φασόλι yardlong;
Τα 150 g Φασόλι yardlong έχουν 71 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169359 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
