Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 29 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,1 g 8%
- Υδατάνθρακες 4,8 g 2%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Νάτριο 7 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 36 µg 4%
- Βιταμίνη C 36 mg 40%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,35 mg 30%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,06 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 101 µg 25%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 63 mg 5%
- Σίδηρος 1,9 mg 11%
- Μαγνήσιο 43 mg 10%
- Φώσφορος 9 mg 1%
- Κάλιο 455 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,29 mg 3%
- Χαλκός 0,19 mg 21%
- Μαγγάνιο 0,51 mg 22%
- Σελήνιο 0,9 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,1 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 μερίδα | 36 g | 10 | 1,5 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 72 g | 21 | 3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| ½ μερίδα | 18 g | 5 | 0,7 g | 0,9 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 108 g | 31 | 4,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 4 μερίδες | 144 g | 42 | 5,9 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,2 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μαυromάtika φασόλιαάωροι σπόροι, ωμοί90 kcal / 100 g
- Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρουςνεαρά λοbιά, μαγειρεμένα, bρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι34 kcal / 100 g
- Φύλλα φασoλιού με φτεράωμά74 kcal / 100 g
- Φασόλια yardlongφάσουλα σπαραγγιού, ωμά47 kcal / 100 g
- Φασόλια catjangώριμοι σπόροι, ωμοί343 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού;
Τα 100 g Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού έχουν 29 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (36 g) Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού;
Τα 1 μερίδα (36 g) Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού έχουν 10 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (72 g) Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού;
Τα 2 μερίδες (72 g) Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού έχουν 21 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (18 g) Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού;
Τα ½ μερίδα (18 g) Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού έχουν 5 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (108 g) Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού;
Τα 3 μερίδες (108 g) Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού έχουν 31 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (144 g) Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού;
Τα 4 μερίδες (144 g) Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού έχουν 42 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού;
Τα 50 g Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού έχουν 15 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού;
Τα 150 g Κρυσταλλοειδή φύλλα μαυromάτικου φασολιού έχουν 44 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169224 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
