Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κορυφές φύλλων λοβού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 22 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,7 g 9%
- Υδατάνθρακες 2,8 g 1%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Νάτριο 242 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 29 µg 3%
- Βιταμίνη C 18,4 mg 20%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 21%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,05 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 60 µg 15%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 69 mg 5%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 62 mg 15%
- Φώσφορος 42 mg 3%
- Κάλιο 351 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,24 mg 2%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,41 mg 18%
- Σελήνιο 0,9 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4,7 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 53 g | 12 | 2,5 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0,1 g |
| ½ μερίδα | 26,5 g | 6 | 1,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 159 g | 35 | 7,4 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 4 μερίδες | 212 g | 47 | 9,9 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9,3 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρουςνεαρά λοbιά, μαγειρεμένα, bρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι34 kcal / 100 g
- Μαυromάtika φασόλιαάωροι σπόροι, κατεψυγμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι132 kcal / 100 g
- Φασόλια catjangώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, με αλάτι117 kcal / 100 g
- Φασόλι yardlongμαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, με αλάτι47 kcal / 100 g
- Μα Aυτομάτως φασόλιαμαγειρεμένα, 50% φασόλια 50% νερό, με λάδι, κρεμμύδι και σκόρδο, με αλάτι74 kcal / 100 g
- Φτitρόφια φασολιών μουνγκώριμοι σπόροι, φυτρωμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, με αλάτι19 kcal / 100 g
- Άاورima σπέρματα φασολιού με φτεράάاورima σπέρματα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι37 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κορυφές φύλλων λοβού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κορυφές φύλλων λοβού;
Τα 100 g Κορυφές φύλλων λοβού έχουν 22 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (53 g) Κορυφές φύλλων λοβού;
Τα 1 μερίδα (53 g) Κορυφές φύλλων λοβού έχουν 12 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (106 g) Κορυφές φύλλων λοβού;
Τα 2 μερίδες (106 g) Κορυφές φύλλων λοβού έχουν 23 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (26,5 g) Κορυφές φύλλων λοβού;
Τα ½ μερίδα (26,5 g) Κορυφές φύλλων λοβού έχουν 6 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (159 g) Κορυφές φύλλων λοβού;
Τα 3 μερίδες (159 g) Κορυφές φύλλων λοβού έχουν 35 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (212 g) Κορυφές φύλλων λοβού;
Τα 4 μερίδες (212 g) Κορυφές φύλλων λοβού έχουν 47 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κορυφές φύλλων λοβού;
Τα 50 g Κορυφές φύλλων λοβού έχουν 11 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κορυφές φύλλων λοβού;
Τα 150 g Κορυφές φύλλων λοβού έχουν 33 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168529 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
