Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
φασόλια catjang
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 117 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,1 g 16%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 0,7 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 3,6 g 13%
- Νάτριο 19 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,71 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 142 µg 36%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 26 mg 2%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 96 mg 23%
- Φώσφορος 142 mg 11%
- Κάλιο 375 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
- Χαλκός 0,27 mg 30%
- Μαγγάνιο 0,47 mg 21%
- Σελήνιο 2,5 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 μερίδα | 171 g | 200 | 14 g | 29 g | 1,2 g |
| 2 μερίδες | 342 g | 400 | 28 g | 57 g | 2,4 g |
| ½ μερίδα | 85,5 g | 100 | 7 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 513 g | 600 | 42 g | 86 g | 3,6 g |
| 4 μερίδες | 684 g | 800 | 56 g | 114 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρουςνεαρά λοbιά, μαγειρεμένα, bρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι34 kcal / 100 g
- Μαυromάtika φασόλιαάωροι σπόροι, κατεψυγμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι132 kcal / 100 g
- Φασόlia μακριάώριμοι σπόροι, βρασμένα118 kcal / 100 g
- Μα Aυτομάτως φασόλιαμαγειρεμένα, 50% φασόλια 50% νερό, χωρίς λάδι, ανάλατα65 kcal / 100 g
- Φasόlia lablabάωροι σπόροι, μαγειρευμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι50 kcal / 100 g
- Φασόlia adzukiΦασόlia adzuki, ώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι128 kcal / 100 g
- Φασόλι yardlongμαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, με αλάτι47 kcal / 100 g
- Άاورima σπέρματα φασολιού με φτεράάاورima σπέρματα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι37 kcal / 100 g
- Φασόλια mungώριμοι σπόροι, βλαστημένοι, μαγειρεμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς λάδι, ανάλατοι45 kcal / 100 g
- Φασόλια mungoώριμοι σπόροι, βρασμένοι105 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το φασόλια catjang
Πόσες θερμίδες έχει 100 g φασόλια catjang;
Τα 100 g φασόλια catjang έχουν 117 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (171 g) φασόλια catjang;
Τα 1 μερίδα (171 g) φασόλια catjang έχουν 200 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (342 g) φασόλια catjang;
Τα 2 μερίδες (342 g) φασόλια catjang έχουν 400 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (85,5 g) φασόλια catjang;
Τα ½ μερίδα (85,5 g) φασόλια catjang έχουν 100 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (513 g) φασόλια catjang;
Τα 3 μερίδες (513 g) φασόλια catjang έχουν 600 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 86 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (684 g) φασόλια catjang;
Τα 4 μερίδες (684 g) φασόλια catjang έχουν 800 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g φασόλια catjang;
Τα 50 g φασόλια catjang έχουν 59 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g φασόλια catjang;
Τα 150 g φασόλια catjang έχουν 176 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175209 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
