Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
φasόlia lablab
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άωροι σπόροι, μαγειρευμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 50 kcal —
- Πρωτεΐνες 3 g 6%
- Υδατάνθρακες 9,2 g 3%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 7 µg 1%
- Βιταμίνη C 5,1 mg 6%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,48 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,05 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 47 µg 12%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 41 mg 3%
- Σίδηρος 0,76 mg 4%
- Μαγνήσιο 42 mg 10%
- Φώσφορος 49 mg 4%
- Κάλιο 262 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,38 mg 3%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
- Σελήνιο 1,6 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 1 μερίδα | 87 g | 44 | 2,6 g | 8 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 174 g | 87 | 5,1 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ μερίδα | 43,5 g | 22 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 261 g | 131 | 7,7 g | 24 g | 0,7 g |
| 4 μερίδες | 348 g | 174 | 10 g | 32 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5,9 g | 18 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,4 g | 23 g | 0,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Άاورima σπέρματα φασολιού με φτεράάاورima σπέρματα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι37 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaμαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 g
- Λούpιναώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βραστοί, χωρίς αλάτι119 kcal / 100 g
- Φασόlia μακριάώριμοι σπόροι, βρασμένα118 kcal / 100 g
- Φασόlia navyώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι140 kcal / 100 g
- Φασόλια λίμα fordhookάώροι σπόροι, κατεψυγμένοι, fordhook, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι103 kcal / 100 g
- Μαυromάtika φασόλιαάωροι σπόροι, κατεψυγμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι132 kcal / 100 g
- Φασόλια catjangώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, χωρίς αλάτι117 kcal / 100 g
- Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρουςνεαρά λοbιά, μαγειρεμένα, bρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι34 kcal / 100 g
- Φασόλια mungώριμοι σπόροι, βλαστημένοι, μαγειρεμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς λάδι, ανάλατοι45 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το φasόlia lablab
Πόσες θερμίδες έχει 100 g φasόlia lablab;
Τα 100 g φasόlia lablab έχουν 50 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (87 g) φasόlia lablab;
Τα 1 μερίδα (87 g) φasόlia lablab έχουν 44 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (174 g) φasόlia lablab;
Τα 2 μερίδες (174 g) φasόlia lablab έχουν 87 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (43,5 g) φasόlia lablab;
Τα ½ μερίδα (43,5 g) φasόlia lablab έχουν 22 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (261 g) φasόlia lablab;
Τα 3 μερίδες (261 g) φasόlia lablab έχουν 131 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (348 g) φasόlia lablab;
Τα 4 μερίδες (348 g) φasόlia lablab έχουν 174 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g φasόlia lablab;
Τα 50 g φasόlia lablab έχουν 25 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g φasόlia lablab;
Τα 150 g φasόlia lablab έχουν 75 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169235 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
