Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φασόλια λαμπλάμπ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 117 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,1 g 16%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Νάτριο 243 mg 11%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,27 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,41 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 40 mg 3%
- Σίδηρος 4,6 mg 25%
- Μαγνήσιο 82 mg 20%
- Φώσφορος 120 mg 10%
- Κάλιο 337 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,9 mg 26%
- Χαλκός 0,34 mg 38%
- Μαγγάνιο 0,48 mg 21%
- Σελήνιο 2,8 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 21 g | 0,6 g |
| 1 μερίδα | 194 g | 227 | 16 g | 40 g | 1,1 g |
| 2 μερίδες | 388 g | 454 | 32 g | 80 g | 2,3 g |
| ½ μερίδα | 97 g | 113 | 7,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 582 g | 681 | 47 g | 121 g | 3,4 g |
| 4 μερίδες | 776 g | 908 | 63 g | 161 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 10 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 41 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φασόlia λίμαξερά, μεγάλα, ώριμοι σπόροι, βρασμένα, με προσθήκη αλατιού115 kcal / 100 g
- Φασόλια catjangώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, με αλάτι117 kcal / 100 g
- Φασόλια navyώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, με αλάτι140 kcal / 100 g
- Βρασμένα φασόλια mungώριμοι σπόροι, βρασμένοι, με προσθήκη αλατιού105 kcal / 100 g
- Φασόλια cranberryΦασόλια cranberry, ώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βραστά, με αλάτι136 kcal / 100 g
- Φασόλια azukiώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, με αλάτι128 kcal / 100 g
- Φασόlia navyώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι140 kcal / 100 g
- Άاورima σπέρματα φασολιού με φτεράάاورima σπέρματα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι37 kcal / 100 g
- Φασόλια λίμα fordhookάώροι σπόροι, κατεψυγμένοι, fordhook, βρασμένοι, στραγγισμένοι, με αλάτι103 kcal / 100 g
- Λούpιναώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βραστοί, χωρίς αλάτι119 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φασόλια λαμπλάμπ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φασόλια λαμπλάμπ;
Τα 100 g Φασόλια λαμπλάμπ έχουν 117 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (194 g) Φασόλια λαμπλάμπ;
Τα 1 μερίδα (194 g) Φασόλια λαμπλάμπ έχουν 227 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (388 g) Φασόλια λαμπλάμπ;
Τα 2 μερίδες (388 g) Φασόλια λαμπλάμπ έχουν 454 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (97 g) Φασόλια λαμπλάμπ;
Τα ½ μερίδα (97 g) Φασόλια λαμπλάμπ έχουν 113 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (582 g) Φασόλια λαμπλάμπ;
Τα 3 μερίδες (582 g) Φασόλια λαμπλάμπ έχουν 681 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 121 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (776 g) Φασόλια λαμπλάμπ;
Τα 4 μερίδες (776 g) Φασόλια λαμπλάμπ έχουν 908 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 161 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φασόλια λαμπλάμπ;
Τα 50 g Φασόλια λαμπλάμπ έχουν 59 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φασόλια λαμπλάμπ;
Τα 150 g Φασόλια λαμπλάμπ έχουν 176 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175253 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
