Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φύτρες ραπανιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 43 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,8 g 8%
- Υδατάνθρακες 3,6 g 1%
- Λιπαρά 2,5 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 20 µg 2%
- Βιταμίνη C 28,9 mg 32%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 95 µg 24%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 51 mg 4%
- Σίδηρος 0,86 mg 5%
- Μαγνήσιο 44 mg 10%
- Φώσφορος 113 mg 9%
- Κάλιο 86 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,56 mg 5%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,26 mg 11%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,8 g | 3,6 g | 2,5 g |
| 1 μερίδα | 38 g | 16 | 1,4 g | 1,4 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 76 g | 33 | 2,9 g | 2,7 g | 1,9 g |
| ½ μερίδα | 19 g | 8 | 0,7 g | 0,7 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 114 g | 49 | 4,3 g | 4,1 g | 2,9 g |
| 4 μερίδες | 152 g | 65 | 5,8 g | 5,5 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,9 g | 1,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,7 g | 5,4 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7,6 g | 7,2 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9,5 g | 9 g | 6,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Φύτρες ραπανιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύτρες ραπανιού;
Τα 100 g Φύτρες ραπανιού έχουν 43 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (38 g) Φύτρες ραπανιού;
Τα 1 μερίδα (38 g) Φύτρες ραπανιού έχουν 16 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (76 g) Φύτρες ραπανιού;
Τα 2 μερίδες (76 g) Φύτρες ραπανιού έχουν 33 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (19 g) Φύτρες ραπανιού;
Τα ½ μερίδα (19 g) Φύτρες ραπανιού έχουν 8 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (114 g) Φύτρες ραπανιού;
Τα 3 μερίδες (114 g) Φύτρες ραπανιού έχουν 49 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (152 g) Φύτρες ραπανιού;
Τα 4 μερίδες (152 g) Φύτρες ραπανιού έχουν 65 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύτρες ραπανιού;
Τα 50 g Φύτρες ραπανιού έχουν 22 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύτρες ραπανιού;
Τα 150 g Φύτρες ραπανιού έχουν 65 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170095 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
