Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φτitρόφια φασολιών μουνγκ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, φυτρωμένοι, μαγειρεμένοι, τηγανισμένοι σε γουόκ
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 50 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,3 g 9%
- Υδατάνθρακες 8,7 g 3%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Νάτριο 9 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 16 mg 18%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,56 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 70 µg 18%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 1,9 mg 11%
- Μαγνήσιο 33 mg 8%
- Φώσφορος 79 mg 6%
- Κάλιο 219 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
- Χαλκός 0,26 mg 28%
- Μαγγάνιο 0,29 mg 13%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 4,3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 124 g | 62 | 5,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 248 g | 124 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
| ½ μερίδα | 62 g | 31 | 2,7 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 372 g | 186 | 16 g | 32 g | 0,8 g |
| 4 μερίδες | 496 g | 248 | 21 g | 43 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2,2 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 6,5 g | 13 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 8,6 g | 17 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φασόλια mungβλαστημένα, ωμά56 kcal / 100 g
- Φυtřάkia sóyassója, ōrímana spórmata, fytrōména, tganitá, me aláti, chōris prosthíki lípous125 kcal / 100 g
- Φασόlia μουνγκώριμοι σπόροι, ωμοί347 kcal / 100 g
- Φτρεowana φακήτηγανισμένα στο τηγάνι, με αλάτι, χωρίς προσθήκη λίπους101 kcal / 100 g
- Fytrōméni sójaōrímana spórmata, vrastá, atmisména81 kcal / 100 g
- Φασόλια mungoώριμοι σπόροι, βρασμένοι105 kcal / 100 g
- Φτρωμένα φασόλια navyώριμα σπόρια, βρασμένα, στραγγισμένα78 kcal / 100 g
- Φασόlia mungoώριμοι σπόροι, βρασμένοι, με προσθήκη αλατιού105 kcal / 100 g
- Φασόλια mungoΦασόλια mungo (urad), ώριμοι σπόροι, ξεροί341 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φτitρόφια φασολιών μουνγκ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα 100 g Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 50 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (124 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα 1 μερίδα (124 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 62 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (248 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα 2 μερίδες (248 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 124 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (62 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα ½ μερίδα (62 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 31 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (372 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα 3 μερίδες (372 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 186 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (496 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα 4 μερίδες (496 g) Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 248 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα 50 g Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 25 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φτitρόφια φασολιών μουνγκ;
Τα 150 g Φτitρόφια φασολιών μουνγκ έχουν 75 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169138 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
