Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα από κιλότο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 164 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 68 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 6,5 mg 41%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,63 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,66 mg 39%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 55%
- Χολίνη 92,6 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25 mg 2%
- Σίδηρος 1,7 mg 10%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 214 mg 17%
- Κάλιο 357 mg 8%
- Ψευδάργυρος 4,1 mg 37%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 26,3 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 185 | 25 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 371 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 556 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 741 | 100 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 56 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας200 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό151 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαρίσιο στρογγυλό choiceστρογγυλό, μοσχάρι, διαχωρίsιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, choice, ωμό156 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από κιλότο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από κιλότο;
Τα 100 g Μπριζόλα από κιλότο έχουν 164 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα από κιλότο;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 185 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα από κιλότο;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 371 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα από κιλότο;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 93 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα από κιλότο;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 556 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα από κιλότο;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 741 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από κιλότο;
Τα 50 g Μπριζόλα από κιλότο έχουν 82 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από κιλότο;
Τα 150 g Μπριζόλα από κιλότο έχουν 246 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168712 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
