Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα από κιλότο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό

185
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες32 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 185 kcal —
  • Πρωτεΐνες 32 g 64%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,5 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 42 mg 2%
  • Χοληστερόλη 84 mg 28%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,49 mg 3%
  • Βιταμίνη K 17,5 µg 15%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,63 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1,8 µg 73%
  • Χολίνη 121 mg 22%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7 mg 1%
  • Σίδηρος 2,7 mg 15%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 204 mg 16%
  • Κάλιο 264 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 5,5 mg 50%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 36,4 µg 66%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18532 g0 g5,5 g
1 μερίδα85 g15727 g0 g4,6 g
2 μερίδες170 g31554 g0 g9,3 g
½ μερίδα42,5 g7914 g0 g2,3 g
3 μερίδες255 g47281 g0 g14 g
4 μερίδες340 g629108 g0 g19 g
50 g50 g9316 g0 g2,7 g
150 g150 g27848 g0 g8,2 g
200 g200 g37064 g0 g11 g
250 g250 g46380 g0 g14 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από κιλότο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 100 g Μπριζόλα από κιλότο έχουν 185 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 157 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 315 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότο;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 79 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 472 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 629 kcal, με 108 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 50 g Μπριζόλα από κιλότο έχουν 93 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από κιλότο;

Τα 150 g Μπριζόλα από κιλότο έχουν 278 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 171815 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες