Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα κιλότου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
στρογγυλό, άπαχο και λιπαρό κρέας διαχωρίσιμο, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 204 kcal —
- Πρωτεΐνες 31 g 61%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 41 mg 2%
- Χοληστερόλη 90 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,43 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,16 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 5,4 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,61 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 71%
- Χολίνη 117 mg 21%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 193 mg 15%
- Κάλιο 252 mg 5%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 47%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 31,7 µg 58%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 173 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 347 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 520 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 694 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 77 g | 0 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας238 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα202 kcal / 100 g
- Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε 1/8" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας205 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα κιλότου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα κιλότου;
Τα 100 g Μπριζόλα κιλότου έχουν 204 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα κιλότου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα κιλότου έχουν 173 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα κιλότου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα κιλότου έχουν 347 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα κιλότου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα κιλότου έχουν 87 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα κιλότου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα κιλότου έχουν 520 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα κιλότου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα κιλότου έχουν 694 kcal, με 104 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα κιλότου;
Τα 50 g Μπριζόλα κιλότου έχουν 102 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα κιλότου;
Τα 150 g Μπριζόλα κιλότου έχουν 306 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169531 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
