Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα από κιλότο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 135 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 46%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,1 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 61 mg 3%
- Χοληστερόλη 55 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 6,9 mg 43%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,68 mg 40%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 68%
- Χολίνη 95,7 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 222 mg 18%
- Κάλιο 362 mg 8%
- Ψευδάργυρος 4,4 mg 40%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 29,2 µg 53%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 305 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 458 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 610 | 104 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό143 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας238 kcal / 100 g
- Ωμό άπαχο μοσχαριού από στρογγυλό choiceβοδινό, στρογγυλό, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό130 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από κιλότο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από κιλότο;
Τα 100 g Μπριζόλα από κιλότο έχουν 135 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα από κιλότο;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 153 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα από κιλότο;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 305 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα από κιλότο;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 76 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα από κιλότο;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 458 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα από κιλότο;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα από κιλότο έχουν 610 kcal, με 104 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από κιλότο;
Τα 50 g Μπριζόλα από κιλότο έχουν 68 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από κιλότο;
Τα 150 g Μπριζόλα από κιλότο έχουν 203 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171816 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
