Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κρέας γαλοπούλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ανοιχτόχρωμο ή σκούρο κρέας, καπνιστό, μαγειρεμένο, χωρίς πέτσα και κόκαλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 162 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 996 mg 43%
- Χοληστερόλη 76 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,33 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 5,4 mg 34%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,37 µg 15%
- Χολίνη 82,3 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 25 mg 2%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 213 mg 17%
- Κάλιο 298 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,1 mg 28%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 43 µg 78%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 275 | 50 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 413 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 73 g | 0 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κρέας γαλοπούλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κρέας γαλοπούλας;
Τα 100 g Κρέας γαλοπούλας έχουν 162 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Κρέας γαλοπούλας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Κρέας γαλοπούλας έχουν 138 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Κρέας γαλοπούλας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Κρέας γαλοπούλας έχουν 275 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Κρέας γαλοπούλας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Κρέας γαλοπούλας έχουν 69 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Κρέας γαλοπούλας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Κρέας γαλοπούλας έχουν 413 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Κρέας γαλοπούλας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Κρέας γαλοπούλας έχουν 551 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κρέας γαλοπούλας;
Τα 50 g Κρέας γαλοπούλας έχουν 81 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κρέας γαλοπούλας;
Τα 150 g Κρέας γαλοπούλας έχουν 243 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167713 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
