Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

κρέας γαλοπούλας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

όλες οι κατηγορίες, ψητό

175
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες31 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 175 kcal —
  • Πρωτεΐνες 31 g 62%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,9 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 61,5 mg 3%
  • Χοληστερόλη 100 mg 33%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,19 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,33 mg 2%
  • Βιταμίνη K 3,7 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
  • Νιασίνη (B3) 9,3 mg 58%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,94 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,23 mg 13%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 1,4 µg 57%
  • Χολίνη 82,5 mg 15%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 8,3 mg 1%
  • Σίδηρος 0,6 mg 3%
  • Μαγνήσιο 18,3 mg 4%
  • Φώσφορος 222 mg 18%
  • Κάλιο 318 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 2 mg 19%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 12,4 µg 22%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17531 g0 g4,9 g
50 g50 g8815 g0 g2,4 g
150 g150 g26346 g0 g7,3 g
200 g200 g35062 g0 g9,7 g
250 g250 g43877 g0 g12 g

Ερωτήσεις για το κρέας γαλοπούλας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g κρέας γαλοπούλας;

Τα 100 g κρέας γαλοπούλας έχουν 175 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g κρέας γαλοπούλας;

Τα 50 g κρέας γαλοπούλας έχουν 88 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g κρέας γαλοπούλας;

Τα 150 g κρέας γαλοπούλας έχουν 263 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g κρέας γαλοπούλας;

Τα 200 g κρέας γαλοπούλας έχουν 350 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g κρέας γαλοπούλας;

Τα 250 g κρέας γαλοπούλας έχουν 438 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 691 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες