Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κόντρα φιλέτο βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεοζηλανδικό, εισαγωγής, με διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 252 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 37%
- Υδατάνθρακες 0,6 g 0%
- Λιπαρά 20 g 25%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,1 g 40%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 43 mg 2%
- Χοληστερόλη 57 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,26 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Βιταμίνη B12 0,61 µg 25%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 153 mg 12%
- Κάλιο 268 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 21%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 2,8 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 19 g | 0,6 g | 20 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 285 | 21 g | 0,7 g | 22 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 570 | 42 g | 1,4 g | 44 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 142 | 10 g | 0,3 g | 11 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 854 | 63 g | 2 g | 66 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 1139 | 84 g | 2,7 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9,2 g | 0,3 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 28 g | 0,9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 37 g | 1,2 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 46 g | 1,5 g | 49 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Βοδινό cube rollεισαγωγής, μόνο άπαχο, ωμό161 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, διαχωρισμένο άπαχο και λίπος, ωμό177 kcal / 100 g
- Μοσχάρι oyster bladeνεοزلανδικό, εισαγωγής, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, ωμό155 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό143 kcal / 100 g
- Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκήςμόνο άπαχο, ωμό117 kcal / 100 g
- Μπριζόλα μόσχου sirloinωμό152 kcal / 100 g
- Βοδινό eye roundνέα ζηλανδία, εισαγωγής, άπαχο και λίπος, ωμό129 kcal / 100 g
- Αυστραλιανό Wagyu μπριζόλα/ψητό φιλέτο επάνω μέροςαυστραλιανό, εισαγωγής, wagyu, φιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, αυστραλιανή βαθμολογία μάρμαρου 9, ωμό331 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinφιλέτο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κοπή 3 mm, ωμό170 kcal / 100 g
- Ωμός ώμος bolarΝέας Ζηλανδίας, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, ωμό129 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κόντρα φιλέτο βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόντρα φιλέτο βοείου;
Τα 100 g Κόντρα φιλέτο βοείου έχουν 252 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Κόντρα φιλέτο βοείου;
Τα 1 μερίδα (113 g) Κόντρα φιλέτο βοείου έχουν 285 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Κόντρα φιλέτο βοείου;
Τα 2 μερίδες (226 g) Κόντρα φιλέτο βοείου έχουν 570 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Κόντρα φιλέτο βοείου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Κόντρα φιλέτο βοείου έχουν 142 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Κόντρα φιλέτο βοείου;
Τα 3 μερίδες (339 g) Κόντρα φιλέτο βοείου έχουν 854 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 66 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Κόντρα φιλέτο βοείου;
Τα 4 μερίδες (452 g) Κόντρα φιλέτο βοείου έχουν 1139 kcal, με 84 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 88 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόντρα φιλέτο βοείου;
Τα 50 g Κόντρα φιλέτο βοείου έχουν 126 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόντρα φιλέτο βοείου;
Τα 150 g Κόντρα φιλέτο βοείου έχουν 378 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173107 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
