Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ωμό κόντρα φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φιλέτο, ξεκόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 3 mm (1/8), ωμό
211
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά14 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 211 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 14 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,6 g 28%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54,6 mg 2%
- Χοληστερόλη 53,7 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,25 µg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 7,2 mg 45%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,72 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 69%
- Χολίνη 86,1 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9,4 mg 1%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 166 mg 13%
- Κάλιο 302 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,9 mg 35%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 16,6 µg 30%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 51 g | 0 g | 34 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φιλέτο βοείου (striploin)νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο, ωμό150 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό143 kcal / 100 g
- Ψητό rib eyeχωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 3 mm (1/8), ωμό239 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό139 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 3mm (1/8), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο135 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw156 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο choice ωμόβόειο, φιλέτο, ψητό φιλέτο, χωρίς κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, επιλογή, ωμό153 kcal / 100 g
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα New York stripβοδινό, φιλέτο, φιλέτο κόντρα, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κοπή 0 mm, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας215 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ωμό κόντρα φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμό κόντρα φιλέτο;
Τα 100 g Ωμό κόντρα φιλέτο έχουν 211 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμό κόντρα φιλέτο;
Τα 50 g Ωμό κόντρα φιλέτο έχουν 106 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμό κόντρα φιλέτο;
Τα 150 g Ωμό κόντρα φιλέτο έχουν 317 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ωμό κόντρα φιλέτο;
Τα 200 g Ωμό κόντρα φιλέτο έχουν 422 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ωμό κόντρα φιλέτο;
Τα 250 g Ωμό κόντρα φιλέτο έχουν 528 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6102 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
