Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό κόντρα φιλέτο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φιλέτο, ξεκόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 3 mm (1/8), μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 241 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,2 g 26%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 57,6 mg 3%
- Χοληστερόλη 69,6 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,46 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 7,9 mg 49%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 85%
- Χολίνη 101 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7,6 mg 1%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 25,6 mg 6%
- Φώσφορος 202 mg 16%
- Κάλιο 324 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,7 mg 52%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 28,5 µg 52%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 74 g | 0 g | 31 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα202 kcal / 100 g
- Φιλέτο βοείου (striploin)νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρεμένο, γρήγορα τηγανισμένο217 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Ψητό βοeδινού sirloin tipμηρός, χωρίς κόκαλο, άπαχο και με λίπος, κοπή 3 mm, μαγειρεμένο, ψητό208 kcal / 100 g
- Ψητό rib eyeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 3 mm (1/8), βραστό, ψητό296 kcal / 100 g
- Μπριζόλα New York stripβοδινό, φιλέτο, φιλέτο κόντρα, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κοπή 0 mm, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας215 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο choiceβοδινό, φιλέτο, ροστό φιλέτο, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό188 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, select)χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό179 kcal / 100 g
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, βραστό, ψητό253 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinφιλέτο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κοπή 3 mm, μαγειρεμένο, ψητό195 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό κόντρα φιλέτο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό κόντρα φιλέτο;
Τα 100 g Ψητό κόντρα φιλέτο έχουν 241 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό κόντρα φιλέτο;
Τα 50 g Ψητό κόντρα φιλέτο έχουν 121 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό κόντρα φιλέτο;
Τα 150 g Ψητό κόντρα φιλέτο έχουν 362 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ψητό κόντρα φιλέτο;
Τα 200 g Ψητό κόντρα φιλέτο έχουν 482 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ψητό κόντρα φιλέτο;
Τα 250 g Ψητό κόντρα φιλέτο έχουν 603 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6105 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
