Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φιλέτο βοείου (striploin)
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρεμένο, γρήγορα τηγανισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 217 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 57%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,9 g 20%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 70 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 19 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,53 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Βιταμίνη B12 0,94 µg 39%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 217 mg 17%
- Κάλιο 364 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3,4 mg 31%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 4 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 184 | 24 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 369 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 553 | 73 g | 0 g | 29 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 738 | 97 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 57 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 71 g | 0 g | 29 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα New York stripβοδινό, φιλέτο, φιλέτο κόντρα, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κοπή 0 mm, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας215 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα202 kcal / 100 g
- Βοδινό cube rollεισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, γρήγορα ψημένο239 kcal / 100 g
- Φιλέτο top sirloinχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα165 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρευτό, βραστό σε χαμηλή φωτιά226 kcal / 100 g
- Ωμός ώμος bolarΝέας Ζηλανδίας, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, γρήγορα ψημένο193 kcal / 100 g
- Μπριζόλα μόσχου sirloinψητό/τηγανητό στο τηγάνι182 kcal / 100 g
- Μοσχάρι oyster bladeνεοزلανδικό, εισαγωγής, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας196 kcal / 100 g
- Φιλέτο strip από βοδινό ελευθέρας βοσκήςμόνο άπαχο, ωμό117 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φιλέτο βοείου (striploin)
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο βοείου (striploin);
Τα 100 g Φιλέτο βοείου (striploin) έχουν 217 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο βοείου (striploin);
Τα 1 μερίδα (85 g) Φιλέτο βοείου (striploin) έχουν 184 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο βοείου (striploin);
Τα 2 μερίδες (170 g) Φιλέτο βοείου (striploin) έχουν 369 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο βοείου (striploin);
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Φιλέτο βοείου (striploin) έχουν 92 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο βοείου (striploin);
Τα 3 μερίδες (255 g) Φιλέτο βοείου (striploin) έχουν 553 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο βοείου (striploin);
Τα 4 μερίδες (340 g) Φιλέτο βοείου (striploin) έχουν 738 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο βοείου (striploin);
Τα 50 g Φιλέτο βοείου (striploin) έχουν 109 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο βοείου (striploin);
Τα 150 g Φιλέτο βοείου (striploin) έχουν 326 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174733 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
