Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ωμός ώμος bolar
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Νέας Ζηλανδίας, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, γρήγορα ψημένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 193 kcal —
- Πρωτεΐνες 34 g 67%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 33 mg 1%
- Χοληστερόλη 91 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,76 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 69%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 165 mg 13%
- Κάλιο 181 mg 4%
- Ψευδάργυρος 6,4 mg 58%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 2 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 656 | 114 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 50 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 84 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι bolar bladeψητό φούρνου147 kcal / 100 g
- Μοσχάρι oyster bladeνεοزلανδικό, εισαγωγής, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας196 kcal / 100 g
- Βοδινό cube rollεισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, γρήγορα ψημένο239 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρευτό, βραστό σε χαμηλή φωτιά226 kcal / 100 g
- Βοδινό eye roundεισαγωγής, άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, σιγοψημένο168 kcal / 100 g
- Φιλέτο βοείου (striploin)νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρεμένο, γρήγορα τηγανισμένο217 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8341 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ωμός ώμος bolar
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμός ώμος bolar;
Τα 100 g Ωμός ώμος bolar έχουν 193 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ωμός ώμος bolar;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ωμός ώμος bolar έχουν 164 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ωμός ώμος bolar;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ωμός ώμος bolar έχουν 328 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ωμός ώμος bolar;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ωμός ώμος bolar έχουν 82 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ωμός ώμος bolar;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ωμός ώμος bolar έχουν 492 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ωμός ώμος bolar;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ωμός ώμος bolar έχουν 656 kcal, με 114 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμός ώμος bolar;
Τα 50 g Ωμός ώμος bolar έχουν 97 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμός ώμος bolar;
Τα 150 g Ωμός ώμος bolar έχουν 290 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174715 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
