Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ωμός ώμος bolar
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Νέας Ζηλανδίας, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 129 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 56 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 3,1 mg 20%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Βιταμίνη B12 1,8 µg 75%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 2,1 mg 11%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 190 mg 15%
- Κάλιο 325 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,6 mg 33%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 1 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι bolar bladeωμό118 kcal / 100 g
- Μοσχάρι oyster bladeνεοزلανδικό, εισαγωγής, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, ωμό155 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, μόνο άπαχο, ωμό154 kcal / 100 g
- Βοδινό cube rollεισαγωγής, μόνο άπαχο, ωμό161 kcal / 100 g
- Φιλέτο βοείου (striploin)νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο, ωμό150 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαχωρίς κόκαλο, άπαχο, ωμό147 kcal / 100 g
- Βοδινό eye roundνέα ζηλανδία, εισαγωγής, μόνο άπαχο, ωμό116 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό182 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ωμός ώμος bolar
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ωμός ώμος bolar;
Τα 100 g Ωμός ώμος bolar έχουν 129 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Ωμός ώμος bolar;
Τα 1 μερίδα (113 g) Ωμός ώμος bolar έχουν 146 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Ωμός ώμος bolar;
Τα 2 μερίδες (226 g) Ωμός ώμος bolar έχουν 292 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Ωμός ώμος bolar;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Ωμός ώμος bolar έχουν 73 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Ωμός ώμος bolar;
Τα 3 μερίδες (339 g) Ωμός ώμος bolar έχουν 437 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Ωμός ώμος bolar;
Τα 4 μερίδες (452 g) Ωμός ώμος bolar έχουν 583 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ωμός ώμος bolar;
Τα 50 g Ωμός ώμος bolar έχουν 65 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ωμός ώμος bolar;
Τα 150 g Ωμός ώμος bolar έχουν 194 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174716 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
