Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψητό ώμου βοδινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, Νέας Ζηλανδίας, εισαγωγής, ώμος bolar, διαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, μαγειρεμένο, γρήγορα ψημένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 228 kcal —
- Πρωτεΐνες 31 g 63%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 33 mg 1%
- Χοληστερόλη 92 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,7 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
- Βιταμίνη B12 1,5 µg 64%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 157 mg 13%
- Κάλιο 177 mg 4%
- Ψευδάργυρος 5,9 mg 54%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 2,1 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 194 | 27 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 388 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 581 | 80 g | 0 g | 29 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 775 | 106 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 63 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 78 g | 0 g | 28 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ωμός ώμος bolarΝέας Ζηλανδίας, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, γρήγορα ψημένο193 kcal / 100 g
- Μοσhάρι bolar bladeψητό φούρνου147 kcal / 100 g
- Βοδινό oyster bladeΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, διαχωρισμένη άπαχη και λιπαρή ουσία, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας197 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8341 kcal / 100 g
- Βοδινό cube rollεισαγωγής, με λίπος και άπαχο, μαγειρεμένο, γρήγορα ψημένο286 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
- Βοδινό eye roundεισαγωγής, άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, σιγοψημένο168 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ψητό ώμου βοδινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψητό ώμου βοδινού;
Τα 100 g Ψητό ώμου βοδινού έχουν 228 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ψητό ώμου βοδινού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ψητό ώμου βοδινού έχουν 194 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ψητό ώμου βοδινού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ψητό ώμου βοδινού έχουν 388 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό ώμου βοδινού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ψητό ώμου βοδινού έχουν 97 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ψητό ώμου βοδινού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ψητό ώμου βοδινού έχουν 581 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ψητό ώμου βοδινού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ψητό ώμου βοδινού έχουν 775 kcal, με 106 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψητό ώμου βοδινού;
Τα 50 g Ψητό ώμου βοδινού έχουν 114 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψητό ώμου βοδινού;
Τα 150 g Ψητό ώμου βοδινού έχουν 342 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173097 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
