Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βοδινό oyster blade
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Νέα Ζηλανδία, εισαγωγής, διαχωρισμένη άπαχη και λιπαρή ουσία, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 197 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,7 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 25 mg 1%
- Χοληστερόλη 87 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,75 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0 mg 0%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 77%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2,8 mg 15%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 144 mg 12%
- Κάλιο 151 mg 3%
- Ψευδάργυρος 5,3 mg 48%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 2 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 335 | 51 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 502 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 670 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ωμός ώμος bolarΝέας Ζηλανδίας, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, γρήγορα ψημένο193 kcal / 100 g
- Βοδινό flatΝέα Ζηλανδία, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρευτό, βραστό σε χαμηλή φωτιά226 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0334 kcal / 100 g
- Φιλέτο βοείου (striploin)νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο, μαγειρεμένο, γρήγορα τηγανισμένο217 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας216 kcal / 100 g
- Βοδινό eye roundεισαγωγής, άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, σιγοψημένο168 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Βοδινό oyster blade
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βοδινό oyster blade;
Τα 100 g Βοδινό oyster blade έχουν 197 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Βοδινό oyster blade;
Τα 1 μερίδα (85 g) Βοδινό oyster blade έχουν 167 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Βοδινό oyster blade;
Τα 2 μερίδες (170 g) Βοδινό oyster blade έχουν 335 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Βοδινό oyster blade;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Βοδινό oyster blade έχουν 84 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Βοδινό oyster blade;
Τα 3 μερίδες (255 g) Βοδινό oyster blade έχουν 502 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Βοδινό oyster blade;
Τα 4 μερίδες (340 g) Βοδινό oyster blade έχουν 670 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βοδινό oyster blade;
Τα 50 g Βοδινό oyster blade έχουν 99 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βοδινό oyster blade;
Τα 150 g Βοδινό oyster blade έχουν 296 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173106 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
